Chải răng ngay sau khi ăn là một thói quen phổ biến của nhiều người với mong muốn giữ răng miệng luôn sạch sẽ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nha khoa tại Dr AN, việc này không phải lúc nào cũng tốt – thậm chí có thể gây hại nếu thực hiện sai cách.
1.Vì sao chải răng ngay sau khi ăn có thể gây hại?
Sau khi ăn, đặc biệt là các thực phẩm có tính axit cao như:
-
Nước cam, nước chanh, giấm
-
Soda, nước ngọt có gas
-
Trái cây chua, rượu vang
Lượng axit trong miệng tăng lên, làm mềm men răng tạm thời. Nếu bạn chải răng ngay lúc này, bàn chải có thể mài mòn lớp men răng, khiến răng yếu đi theo thời gian, dễ nhạy cảm và sâu răng hơn.
🕒 Lời khuyên từ Dr AN: Hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn các thực phẩm có tính axit trước khi chải răng. Trong lúc đó, bạn có thể:
Súc miệng bằng nước sạch
Nhai kẹo cao su không đường để kích thích tiết nước bọt trung hòa axit
2. Khi nào nên chải răng ngay sau khi ăn?
Trong các bữa ăn thông thường không chứa nhiều axit – ví dụ như:
-
Cơm, bún, phở
-
Thịt, rau củ luộc
-
Bánh mì, trứng, sữa
Bạn có thể chải răng ngay sau khi ăn để loại bỏ mảng bám, giảm nguy cơ sâu răng và hôi miệng. Tuy nhiên, vẫn nên nhẹ tay và chọn loại bàn chải lông mềm để tránh tổn thương nướu.
🦷 Lịch chăm sóc răng miệng chuẩn nha khoa từ Dr AN
Để duy trì răng miệng khỏe mạnh mỗi ngày, Dr AN khuyến nghị:
-
Chải răng 2 lần/ngày: Sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ
-
Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride
-
Dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng mỗi ngày
-
Khám răng định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề
3. Kết luận
Không phải lúc nào chải răng ngay sau khi ăn cũng là tốt. Hãy lắng nghe cơ thể và hiểu rõ thực phẩm mình tiêu thụ để lựa chọn thời điểm chải răng hợp lý. Nếu bạn còn thắc mắc về cách chăm sóc răng đúng chuẩn, hãy liên hệ với Dr AN để được tư vấn chuyên sâu từ đội ngũ nha sĩ giàu kinh nghiệm.
